El año nuevo está a la vuelta de la esquina y comienzan a surgir las típicas listas de propósitos.
En nuestra clínica dental en Alcantarilla hemos decidido redactarte una, para que tengas más fácil que nunca la misión de cuidar tu sonrisa.
¿List@? ¡Ahí van nuestros 5 propósitos de año nuevo para mejorar tu salud bucodental!
Reduce el consumo de azúcar
¿Eres golos@? No pasa nada, puedes seguir siéndolo, pero es importante que tomes consciencia de lo vital que es para tu salud bucodental moderar el consumo de azúcar. Intenta aligerar la ingesta de dulces, echar menos cucharillas al café o probar alternativas que no la contengan.
Lleva siempre un kit dental contigo
Es importante mantener una rutina diaria con nuestra higiene oral, independientemente de tu situación. Tanto si echas muchas horas en el trabajo o pasas la noche fuera, es importantísimo que no te saltes ninguno de los cepillados del día.
Usa hilo dental y raspador lingual
Puede que creas que no los necesitas, pero el hilo dental solo tiene ventajas si lo usas correctamente y una vez antes de dormir. Por su parte, la lengua es la zona del cuerpo donde se acumulan más bacterias. ¿Seguro que no necesitas limpiarla bien todas las mañanas?
Ten cuidado con el cepillado dental
Recuerda que es muy importante cuidar nuestra higiene oral tras cada comida, esperando siempre al menos 20 minutos desde el último bocado al postre. Cepíllate los dientes sin excesiva fuerza y durante al menos dos minutos.
Ve al dentista una vez cada seis meses
¿Sueles pasar por el sillón dental una vez al año? Intenta que sean dos. Así la prevención será mucho mejor y cualquier anomalía podrá ser detectada con tiempo suficiente para tratarla de la forma menos invasiva posible.
Con estos cinco consejos mantendrás una sonrisa ideal y sana sin necesidad de tener que tratarla mucho.
El comienzo del año es un buen pretexto para cambiar ciertos aspectos de nosotros que no nos acaban de convencer. Mejorar la salud bucodental solo te traerá alegrías.
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